Parto - O que esperar?

A gravidez deve ser encarada o mais calma e tranquilamente possível, para que tanto a futura mamã como o bebé se mantenham saudáveis até ao tão desejado momento: a hora do nascimento.

No entanto, o parto é, talvez, um dos maiores receios de qualquer mulher grávida.

Ao longo dos 9 meses de gestação é natural que a futura mamã procure ouvir experiências de outras mamãs, de forma a tentar estar mais preparada para o grande momento. Mas todas as experiências são diferentes, todas as mamãs são diferentes e, acima de tudo, o importante é tentar controlar ao máximo a ansiedade e os medos associados ao parto.

Hoje desafiamos as nossas mamãs a contarem-nos um pouco da sua experiência :)

A epidural

Nos dias de hoje, a anestesia epidural é cada vez mais usada tanto no parto normal como na cesariana.

Quem não conhece o procedimento geralmente pensa que é algo muito complexo e até doloroso. Mas não. A epidural não é, regra geral, tão complicada quanto as pessoas pensam. Poderão, claro, surgir algumas complicações mas na maior parte dos casos é um procedimento bem sucedido.

E a vossa experiência com a epidural, como foi?

A EPIDURAL

Baby Blues no pós-parto

O pós-parto pode gerar na mulher uma diversidade incrível de sentimentos. A par da felicidade e da magia de trazer uma criança ao mundo está todo um estado de ansiedade, de medo, de mudança e, principalmente muitas hormonas a tentarem encontrar o seu respectivo lugar. 

O estado "baby blues" caracteriza-se essencialmente por um sentimento de melancolia e alguma fragilidade na mulher que, geralmente, desaparece após algum tempo. É fundamental que a mãe se sinta compreendida e apoiada e claro que o maior responsável por esta árdua tarefa é o papá.
No caso de estes sintomas não desaparecerem espontaneamente é aconselhado que a mãe procure apoio especializado pois poderá tratar-se de uma depressão pós-parto, tão frequente nas recém-mamãs. 

BABY BLUES

Regressar a casa no pós-parto

O regresso a casa após o nascimento de um bebé é sempre um momento muito desejado pelos recentes papás. Ao mesmo tempo também um momento de algum receio. Por um lado o conforto e paz das nossas casas e, por outro, o medo, a ansiedade de cuidar de um bebé agora só nosso, sem enfermeiras que nos possam auxiliar nos momentos de maior aperto. 

Depois, as visitas, por vezes tão difíceis de gerir. Não é fácil conseguir a tranquilidade desejada nos primeiros dias pois são demasiados os aspectos que é preciso conciliar em prol do descanso da mãe e do bebé. 

Mas no final, o balanço é sempre muito positivo. Agora queremos conhecer as vossas experiências. Partilham connosco?

O REGRESSO A CASA NO PÓS-PARTO

O pai e a amamentação

A amamentação é um processo que exige muita dedicação e algum esforço por parte da recente mãe. Ao longo de todo este processo são vários os factores que podem contribuir para o sucesso ou o insucesso do mesmo. Por isso mesmo, devem sempre ser criadas as condições necessárias para que o momento da amamentação possa decorrer da forma mais natural possível. O pai pode e deve estar presente quando a mãe amamenta, pois esta presença pode assegurar à mulher uma maior tranquilidade e segurança e ele próprio sentir-se-á mais integrado na relação da mãe com o seu bebé.

O PAPEL DO PAI NA AMAMENTAÇÃO

Uma boa alimentação na gravidez | Comer por dois?

Já lá vai o tempo em que as grávidas seguiam à risca o antigo mito do "estás grávida, tens de comer por dois". Mais importante do que a quantidade é mesmo a variedade e riqueza em nutrientes dos alimentos ingeridos.

É fundamental que a mulher grávida tenha uma alimentação correcta e variada, de forma a garantir todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento do bebé.

Deixamos aqui um artigo com algumas dicas para ajudar as nossas futuras mamãs a comerem de forma rica e saudável, de forma a se manterem enérgicas durante a gravidez e proporcionando ao bebé tudo o que ele necessita.

ALIMENTAÇÃO CORRECTA NA GRAVIDEZ

Parto: as várias opções

O parto poderá ser, talvez, uma das maiores preocupações da futura mãe. Seja qual for o tipo de parto necessário ou escolhido, existe sempre algum sofrimento que lhe é inerente.

Hoje em dia as opções de parto são várias e cabe à mulher decidir aquela que mais vai de encontro às suas expectativas. 

Deixamos aqui uma pequena apresentação onde é descrito cada um dos tipos de parto que existem actualmente. 

TIPOS DE PARTO

Técnicas para amamentação

Amamentar pode, muitas vezes, não ser um processo tão simples como parece. É, sem dúvida, um momento de partilha entre a mãe e o bebé (desempenhando também o pai um papel muito importante) mas que se não for conduzido correctamente pode levar a complicações e situações algo complexas.

Por isso mesmo, as mães recorrem cada vez mais ao apoio de profissionais especializados que as ajudem a tornar a amamentação num momento agradável e bem sucedido.

São muitos os factores que podem condicionar o sucesso de uma boa amamentação, não só físicos mas também emocionais. 

Hoje deixamos um texto da Linha SOS Amamentação que apresenta algumas dicas e técnicas para que as mamãs possam encarar os momentos de amamentação da forma mais correcta e tranquila. 

Técnicas para amamentação

A amamentação e as dúvidas relacionadas com o leite

A amamentação não é uma batalha fácil. É preciso uma grande vontade e esforço por parte da mãe para que este processo possa decorrer da forma mais tranquila e sem grandes complicações. 

As dúvidas de quem amamenta são sempre muitas e as complicações que podem surgir ao longo deste processo são variadas.

- Será que o meu leite é bom ou é fraco?

- Será que o meu leite é suficiente para alimentar o meu bebé?

- Como posso ter a certeza que o meu bebé está bem nutrido com o meu leite?

- Como posso produzir mais leite?

- Quanto tempo demora o bebé a ingerir a quantidade de leite que necessita?

Estas são apenas algumas das questões com que se depara uma recém-mamã que amamenta. O importante é ter calma, ter consciência que este processo nem sempre é fácil e que, com algum esforço, tudo se resolverá. Por vezes, a melhor forma de superar algumas destas questões é mesmo procurar algum tipo de aconselhamento profissional, na medida em que estes profissionais podem dar dicas e conselhos que em muito facilitarão a amamentação. 

Hoje deixamos aqui um artigo que poderá esclarecer também algumas destas questões.

Leite e amamentação

Sobreviver à gravidez no Verão

A gravidez é, por si só, um estado que provoca inúmeras alterações no corpo da mulher. No Verão, algumas destas mudanças podem ser um pouco mais acentuadas e visíveis.

São muitas as mulheres que afirmam ter sofrido bastante ao estarem grávidas no Verão, mas também há quem tenha levado a gravidez sem qualquer complicação de maior. 

Pessoalmente posso dizer que foi maravilhoso estar grávida no Verão. E quando digo Verão, mais no pico do calor não poderia ter sido. 38 semanas completas em meados de Agosto, sem grandes complicações. Logicamente, a capacidade de suportar o sol e o calor ficaram drasticamente diminuídas mas, com alguns cuidados e moderação, tudo correu lindamente. Vantagem: roupas leves, frescas e simples são perfeitas para uma mamã aguentar esta época com a sua linda barriguinha :) E, claro, o estado de espírito e inspiração que o sol nos traz ajuda a superar as primeiras semanas pós parto que são tão exigentes. Isto a meu ver, claro está. Pois também há as mamãs que preferem ter os seus bebés em alturas mais frescas do ano. Mas como é sempre difícil de prever a altura dos partos, resta-nos ficar a conhecer dicas de profissionais que nos possam ajudar a levar a gravidez até ao fim sem complicações, independentemente da estação do ano.

Hoje deixo alguns conselhos para quem no próximo verão terá o sol a brilhar nas suas barriguinhas.

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A gravidez no Verão

Faixa/cinta de grávida - sim ou não?

A cinta de grávida é algo que poderá proporcionar à mulher grávida um maior conforto, sustentando o peso da barriga e aliviando também as dores de costas. Existem as faixas e as cintas, devendo a futura mamã optar por aquela que melhor se adequar à sua barriga e lhe proporcione um maior bem estar.

Colocação da cinta de grávida

A gravidez passo a passo

A natureza no seu estado mais perfeito

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A GRAVIDEZ

Criopreservação: sim ou não?

Este é um tema ainda muito controverso e que suscita muitas dúvidas a quem pondera a decisão de criopreservar as células do cordão umbilical.

Os anúncios e as promessas feitos pelos laboratórios são, inequivocamente, aliciantes. Mas será, efectivamente, assim? Terão estas células uma aplicação tão linear como é feito crer ao futuros pais? Terão os laboratórios 100% certeza da aplicabilidade deste processo? Será que existe algum tipo de aproveitamento da "fragilidade" emocional dos pais durante a gravidez para que acedam a este procedimento? Será marketing, ou será mesmo ciência exacta? Laboratórios privados ou banco público - vantagens e desvantagens? São tantas, demasiadas, as questões que surgem durante a gravidez no que diz respeito a este tema. Uma futura mãe e um futuro pai que nada mais querem do que garantir que os seus filhos terão sempre uma vida segura e saudável. Mas será que vale mesmo a pena? Há quem diga que é uma espécie de "seguro de saúde" para a criança, outros dizem que é dinheiro atirado à rua... Antes de formar a minha opinião pesquisei tudo o que havia, li muito, ouvi e vi outros testemunhos. E a decisão não é fácil. Quem já foi mamã, fez criopreservação? Quem está ainda a ponderar, qual a vossa opinião? Deixo aqui um texto do Instituto Português do Sangue e da Transplantação que, a meu ver, é cientificamente claro e objectivo e que pode ajudar outras mamãs nesta difícil decisão.

http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/a+saude+em+portugal/ministerio/comunicacao/comunicados+de+imprensa/celulas+cordao+umbilical.htm

http://www.portaldasaude.pt/NR/rdonlyres/6B9237FE-83C8-4A41-8379-A0C717E030AA/0/AplicacoesSCU.pdf

Alterações físicas e emocionais na gravidez

Durante a gravidez a mulher é sujeita a muitas alterações, não só físicas mas também emocionais. 

Fisicamente, são evidentes todas as mudanças que ocorrem ao longo do tempo de gestação. Por vezes, pode não ser fácil para a mulher gerir estas mesmas mudanças, fazendo-a sentir-se menos atraente, menos confortável e, possivelmente, menos segura. Mas também são muitas as mulheres que afirmam sentir-se melhor do nunca no período da gravidez. Esta diferença de sentimentos pode dever-se a traços de personalidade da própria mãe ou, mais provavelmente, às alterações hormonais que a mulher experencia durante os 9 meses.

É também do conhecimento comum que as mulheres ficam rabugentas, nervosas e "chatas" durante a gravidez. Pois claro, e quem não ficaria rabugento com tantas hormonas alteradas e tantas mudanças a ocorrerem em simultâneo?  ;)

É neste ponto que o pai desempenha um papel crucial, devendo sempre apoiar e tentar compreender o que se passa com a futura mãe, mostrando que está do lado dela e que estão juntos neste longo caminho. Mas nem sempre isto é fácil, pois nenhum homem consegue perceber e muito menos sentir aquilo que vivenciamos durante 40 semanas. 

Uma mistura de sentimentos nem sempre fácil de gerir mas que terá sempre muita influência na tranquilidade e paz que devem viver lado a lado com a gravidez.

Alterações emocionais durante a gravidez

Descobrir o sexo do bebé

Primeiro, é sempre a alegria incontrolável de receber a grande notícia que é a gravidez. Depois, quase inevitavelmente, surge sempre a curiosidade e a ansiedade de descobrir o sexo do bebé.

No dias de hoje, é apenas uma questão de paciência e manter a calma até que a ecografia consiga revelar este mistério. Também existem já exames de sangue que podem, antes da ecografia o permitir, identificar se a caminho estará uma menina ou menino.

No passado, os métodos disponíveis para ver o sexo do bebé praticamente não existiam e, por isso, foi preciso dar asas à imaginação e construir alternativas com bases científicas questionáveis. 

Ainda hoje se podem aplicar estas alternativas mais antigas e, em muitos casos, funcionam correctamente. Um dos mais conhecidos é o teste da agulha. Comigo, foi implacável. Há anos que dava sempre o mesmo resultado e, chegada a hora de realmente testar a sua veracidade, eis que verifico que este antigo teste tinha razão.

Um outro método para antecipar esta descoberta, é uma tabela chinesa que, com base na idade da mãe e no mês de concepção, calcula o sexo do bebé. No meu caso, também este teste funcionou :)

E com vocês, algum método tradicional que tenha funcionado? 

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Descobre o sexo do teu bebé

Mitos na gravidez

Todas as grávidas são, certamente, alvo dos mais variados mitos por parte de quem as rodeia. Alguns são até bastante imaginativos, há quem os confirme, há quem os desminta. Mas a verdade é que ninguém se livra deles. 

Confesso que nunca liguei muito ao assunto. Soube às 20 semanas que estava grávida de uma menina mas, durante os 9 meses de gravidez, as opiniões eram unânimes. "Não, nada disso. Tu vais ter um menino, olha para a tua barriga, isso é barriga de menino." E assim foi, até ao dia do parto quando entro no hospital e subo no elevador e me dão os parabéns pelo menino que vai nascer. O mito da forma da barriga que em alguns momentos me fez questionar a exactidão das tantas ecografias já feitas. Mas não, era mesmo uma menina. Um mito que não passa mesmo disso. 

Mas nem todos os mitos serão pura imaginação ou fruto de uma sociedade que em tempos os via como a única forma de resolver os mistérios da gravidez. Deixo aqui um artigo onde poderão perceber a verdade, ou não verdade, científica de cada uma destas conhecidas teorias.

Grávidas e mamãs desse lado, têm algum mito que queiram partilhar connosco?

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Os mais conhecidos mitos na gravidez